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筋膜リリースのローラーはどれがいい?おすすめはコレ!

レビュー
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筋膜リリース用のフォームローラーのおすすめをご紹介します!もう迷ったらコレ。選んだ理由や使い方もあわせてご紹介しますね。

フォームローラーは種類が多くて、結局どれがいいの?と迷っていませんか?

何を使っても一緒なの?おすすめを知りたい。

40代主婦
40代主婦

わたしも迷いました

今回ご紹介するフォームローラーを選んだ理由があります。

なんと、素敵な女優さんとおそろいなのです♪

ぜひぜひ、目を通していってくださいね。

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筋膜リリース用フォームローラーのおすすめ

筋膜リリース ローラー どれがいい

筋膜リリース用フォームローラーのおすすめは、トリガーポイントです。選ぶ理由は3つ!

①広瀬すずちゃんとおそろい

すずちゃんとおそろい!!テンションあがりますね♪

古い情報ではありますが、わたしが買ったきっかけはこのテレビ放送でした^^
広瀬すずちゃんがテレビで紹介していたのです。

広瀬すずちゃんが、体をのせてコロコロして紹介(カモフラ柄)。さんまさんにもプレゼントしていました。

2019年テレビ「さんまのまんま」

②カラーが豊富

治らない 肩こり
トリガーポイント
フォームローラ 筋膜リリース

カラー選びも楽しめます。リビングにおいてもおしゃれ

③耐久性もコスパもいい

3年以上使っています。特に壊れることなくいまもずっと使えています。

フォームローラーを買うなら、迷わずすずちゃんとおそろいトリガーポイント
買うだけでキレイになれそう^^

まずは、おすすめ定番のトリガーポイントのフォームローラーでOK!

筋膜リリースのローラーはどれがいい?

トリガーポイントフォームローラー

フォームローラー:表面に凹凸の付いた円柱状のローラー。

筋膜ローラー:スティックかローラーかどっち?

細め太め、メーカーなど種類がたくさんあって、迷ってしまいます。
スティックのものやローラーのもの。

Bitly

このようなスティックタイプも持っていますが。

まず、最初に買うなら、おすすめはローラータイプ!

初心者におすすめ:太めのローラー

はじめてのフォームローラー選び、どれがいいかわからない方は、迷わず一択。

太めのフォームローラーを試してみましょう。

トリガーポイントの定番がおすすめです。

40代主婦
40代主婦

わたしも使ってます

人気定番商品、とっても使いやすいです!

太めのフォームローラーの良い点

定番の太めのフォームローラーは、初心者でも、女性でも誰でもかんたんに使えます。ちょっと痛いと感じても、自分で調整しながらコロコロできます。

  • 自分の体重を乗せるだけでかんたん
  • 全身どこでも使える
  • 自宅ですぐにいつでもできる

細いタイプや形の違うものは、たくさんあります。まずは定番を使ってみて!

筋膜リリースのやり方(部位別)

定番の太めのフォームローラの使い方は、かんたん。フォームローラに、からだを乗せてコロコロするだけ。運動やストレッチよりもかんたんでキツくない。

筋膜リリースのやり方は、図とイメージでお伝えしていきます。

筋膜リリースのやり方:首こり・肩甲骨

治らない 肩こり
トリガーポイント
フォームローラ 筋膜リリース
首・肩甲骨まわり

肩こりには、首、肩甲骨まわりが効果的です!

肩こりの原因や効果はこちら↓

筋膜リリースのやり方:背中

治らない 肩こり
トリガーポイント
フォームローラ 筋膜リリース
背中・腰回り

自分の手が届かない背中にも使えます。

筋膜リリースのやり方:足

治らない 肩こり
トリガーポイント
フォームローラ 筋膜リリース
足・ふくらはぎ

足のむくみもスッキリしてきます。

筋膜リリースのやり方:腰・大転子!

股関節の横?大転子のでっぱり気になる方多いのでは?

筋膜リリースのやり方:前もも

ちょっと難しいけれど、前もものハリを取るのが大事!

筋膜リリースのやり方:足の裏

最初か最後に足の裏をやってもいいです!

からだの気になるところ、どこでもコロコロできるのがいい。

フォームローラーは毎日OK?

フォームローラーを使った筋膜リリースは、毎日やっても大丈夫です。

からだが、すっきり軽くなる感覚を味わえます。
テレビを見ながら、スマホをいじりながら、○○しながらコロコロ。

好きなタイミングでからだをほぐしていきましょう。

同時に家で運動習慣ができるといいですね。
40代から始めるスポーツ!女性がかんたんに1人でできる3つのこと【体験談】

まとめ:筋膜リリースのローラー選び

筋膜リリース用のおすすめのローラーをご紹介しました。

【トリガーポイント】:定番太目のフォームローラー!おすすめな理由、感じていただけましたか?

慣れてくると別の形のも欲しくなってきます。その時また少しずつ買いそろえればよいのです。

まずは、広瀬すずちゃんとおそろいのトリガーポイントではじめてみましょう。
好きなカラーの在庫チェックも忘れずに!

セルフケアグッズ。枕や寝具も紹介しているので、ぜひご覧ください。

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