筋膜リリース用のフォームローラーのおすすめをご紹介します!もう迷ったらコレ。選んだ理由や使い方もあわせてご紹介しますね。
フォームローラーは種類が多くて、結局どれがいいの?と迷っていませんか?
何を使っても一緒なの?おすすめを知りたい。
![40代主婦](https://from48to100-lifeplan.com/wp-content/uploads/2022/07/michi-1-150x150.jpg)
わたしも迷いました
今回ご紹介するフォームローラーを選んだ理由があります。
なんと、素敵な女優さんとおそろいなのです♪
ぜひぜひ、目を通していってくださいね。
筋膜リリース用フォームローラーのおすすめ
![筋膜リリース ローラー どれがいい](https://from48to100-lifeplan.com/wp-content/uploads/2022/07/jitaku-3.jpg)
筋膜リリース用フォームローラーのおすすめは、トリガーポイントです。選ぶ理由は3つ!
①広瀬すずちゃんとおそろい
すずちゃんとおそろい!!テンションあがりますね♪
古い情報ではありますが、わたしが買ったきっかけはこのテレビ放送でした^^
広瀬すずちゃんがテレビで紹介していたのです。
広瀬すずちゃんが、体をのせてコロコロして紹介(カモフラ柄)。さんまさんにもプレゼントしていました。
2019年テレビ「さんまのまんま」
②カラーが豊富
![治らない 肩こり
トリガーポイント
フォームローラ 筋膜リリース](https://from48to100-lifeplan.com/wp-content/uploads/2022/08/222-1.jpg)
カラー選びも楽しめます。リビングにおいてもおしゃれ。
③耐久性もコスパもいい
3年以上使っています。特に壊れることなくいまもずっと使えています。
フォームローラーを買うなら、迷わずすずちゃんとおそろいのトリガーポイント。
買うだけでキレイになれそう^^
まずは、おすすめ定番のトリガーポイントのフォームローラーでOK!
筋膜リリースのローラーはどれがいい?
![トリガーポイントフォームローラー](https://from48to100-lifeplan.com/wp-content/uploads/2022/09/lime.jpg)
フォームローラー:表面に凹凸の付いた円柱状のローラー。
筋膜ローラー:スティックかローラーかどっち?
細め太め、メーカーなど種類がたくさんあって、迷ってしまいます。
スティックのものやローラーのもの。
このようなスティックタイプも持っていますが。
まず、最初に買うなら、おすすめはローラータイプ!
初心者におすすめ:太めのローラー
はじめてのフォームローラー選び、どれがいいかわからない方は、迷わず一択。
太めのフォームローラーを試してみましょう。
トリガーポイントの定番がおすすめです。
![40代主婦](https://from48to100-lifeplan.com/wp-content/uploads/2022/07/michi-1.jpg)
わたしも使ってます
人気定番商品、とっても使いやすいです!
太めのフォームローラーの良い点
定番の太めのフォームローラーは、初心者でも、女性でも誰でもかんたんに使えます。ちょっと痛いと感じても、自分で調整しながらコロコロできます。
- 自分の体重を乗せるだけでかんたん
- 全身どこでも使える
- 自宅ですぐにいつでもできる
細いタイプや形の違うものは、たくさんあります。まずは定番を使ってみて!
筋膜リリースのやり方(部位別)
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/29d71ee2.6020e944.29d71ee3.822c37b9/?me_id=1202898&item_id=10074751&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fglv%2Fcabinet%2Fallsix8%2Ftgr-90_11.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict)
定番の太めのフォームローラの使い方は、かんたん。フォームローラに、からだを乗せてコロコロするだけ。運動やストレッチよりもかんたんでキツくない。
筋膜リリースのやり方は、図とイメージでお伝えしていきます。
筋膜リリースのやり方:首こり・肩甲骨
![治らない 肩こり
トリガーポイント
フォームローラ 筋膜リリース](https://from48to100-lifeplan.com/wp-content/uploads/2022/07/22145850-1024x345.png)
肩こりには、首、肩甲骨まわりが効果的です!
肩こりの原因や効果はこちら↓
筋膜リリースのやり方:背中
![治らない 肩こり
トリガーポイント
フォームローラ 筋膜リリース](https://from48to100-lifeplan.com/wp-content/uploads/2022/07/22141008.png)
自分の手が届かない背中にも使えます。
筋膜リリースのやり方:足
![治らない 肩こり
トリガーポイント
フォームローラ 筋膜リリース](https://from48to100-lifeplan.com/wp-content/uploads/2022/07/22141013.png)
足のむくみもスッキリしてきます。
筋膜リリースのやり方:腰・大転子!
![](https://from48to100-lifeplan.com/wp-content/uploads/2022/07/22141020-1024x448.jpg)
股関節の横?大転子のでっぱり気になる方多いのでは?
筋膜リリースのやり方:前もも
![](https://from48to100-lifeplan.com/wp-content/uploads/2022/07/22145854-1024x596.jpg)
ちょっと難しいけれど、前もものハリを取るのが大事!
筋膜リリースのやり方:足の裏
![](https://from48to100-lifeplan.com/wp-content/uploads/2022/07/2635307-367x1024.png)
最初か最後に足の裏をやってもいいです!
からだの気になるところ、どこでもコロコロできるのがいい。
フォームローラーは毎日OK?
フォームローラーを使った筋膜リリースは、毎日やっても大丈夫です。
からだが、すっきり軽くなる感覚を味わえます。
テレビを見ながら、スマホをいじりながら、○○しながらコロコロ。
好きなタイミングでからだをほぐしていきましょう。
同時に家で運動習慣ができるといいですね。
➡40代から始めるスポーツ!女性がかんたんに1人でできる3つのこと【体験談】
まとめ:筋膜リリースのローラー選び
筋膜リリース用のおすすめのローラーをご紹介しました。
【トリガーポイント】:定番太目のフォームローラー!おすすめな理由、感じていただけましたか?
慣れてくると別の形のも欲しくなってきます。その時また少しずつ買いそろえればよいのです。
まずは、広瀬すずちゃんとおそろいのトリガーポイントではじめてみましょう。
好きなカラーの在庫チェックも忘れずに!
セルフケアグッズ。枕や寝具も紹介しているので、ぜひご覧ください。